Дієтологи розповіли, чого не можна їсти перед сном

Овочевий салат на вечерю здається легкою та поживною стравою.

Про це інформує щоденна онлайн-газета Голос ІФ з посиланням на newsyou.info.

Овочі — це вітаміни і корисні мікроелементи.

Мають небагато калорій і багато клітковини. Але дієтологи не радять їсти салат перед сном. Сирі овочі на вечерю погано впливають на шлунок. Вони можуть стимулювати підвищену секрецію травної системи, викликати здуття з утворенням кислот і спиртів. Може виникнути запалення слизової оболонки кишківника.

Їсти термічно оброблені овочі за три-чотири години до сну вгамує вечірній голод, а в шлунку важко не буде.

Найкращий варіант – приготувати овочі на пару. Вони збережуть корисні речовини, не втратять смак і не заберуть багато часу на підготовку. Корисними будуть броколі, зелена квасоля, спаржа, цвітна капуста і батат.

Не забудьте підписатися на наш YouTube канал Голос ІФ, дізнавайтеся актуальні новини м.Івано-Франківська та області першими! 

Підтримати Голос ІФ: ПриватБанк 4246 0010 0028 2636.