Щоденні звички, від яких зростає тривожність

Буденні звички можуть підвищити тривожність людини.

Наприклад, куріння не зменшує стресу чи занепокоєння, як хтось вважає.

Про це інформує щоденна онлайн-газета Голос ІФ з посиланням на smclinic.

А, заїдаючи стрес, поганий настрій тільки погіршується. Буває, що людина розслабляється через інтернет. Але це також неправда, бо, гортаючи стрічку соцмережі, мозок завантажений ще більше. Але від цих звичок можна й не позбуватись, а лише змінити їх.

Можна спробувати підібрати більш здорову альтернативу: наприклад, коли люди кидають курити, вони переключаються на жувальну гумку замість сигарет, коли нервують, а ті, хто хоче знизити вагу, замінюють снеки фруктами. Щоразу, нервуючись або відчуваючи тривогу, треба сконцентруватися на диханні, або визначити інші прийоми, які б заспокоювали.

Не забудьте підписатися на наш YouTube канал Голос ІФ, дізнавайтеся актуальні новини м.Івано-Франківська та області першими! Підтримати Голос ІФ: ПриватБанк 4246 0010 0028 2636